Banyak pakar memastikan duduk dalam rentang waktu yang lama seperti halnya yang dilakukan pekerja kantoran akan menyebabkan gangguan fisik, terutama nyeri punggung dan pinggul hingga diabetes dan penyakit jantung. Tapi sebuah studi baru mengungkapkan kebanyakan duduk juga buruk bagi otak seseorang.
Dalam studi itu, partisipan pria yang duduk selama tiga sampai enam jam sehari berisiko 21 persen lebih tinggi mengalami gangguan psikologis sedang ketimbang pria yang duduk kurang dari tiga jam sehari. Demikian dilansir Men’s Health, Kamis (29/8/2013).
”Kendati begitu peneliti masih belum yakin apakah ’terjebak’ di meja kerjalah yang menyebabkan rendahnya kesehatan mental seseorang, atau sebaliknya streslah yang membuat Anda ’terjerat’ di meja kerja,” ungkap peneliti Michelle Kilpatrick, Ph.D.
”Yang jelas banyak bergerak itu baik bagi tubuh juga otak Anda. Tak bergerak dalam periode yang panjang pun dikaitkan dengan gangguan fisik, misalnya tingginya risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular, serta masalah mental,” imbuhnya.
Untuk itu bagi para pekerja kantoran disarankan untuk sering mengambil jeda dari duduk, seperti dengan berdiri atau jalan-jalan keliling kantor karena meski sepele hal-hal ini dapat mengurangi efek samping dari duduk berlebihan.
Faktanya, studi lain yang dilakukan dari Australia juga menemukan rutin mengambil jeda dari duduk selama dua menit dapat mengurangi risiko kardiovaskular yang dimiliki seseorang.
No Comments